つわりによる吐き気で飲みこめないなら、葉酸サプリは噛んで食べるタイプがよい

妊娠が判明してから、ネイチャーメイドシリーズの葉酸サプリを飲んでいました。薬局で買うことができるごくごく一般的なものです。しかし、つわりが始まると激しい吐き気でサプリメントを飲みこむことができなくなりました。

 

ネイチャーメイドが特別悪いわけではないのですが、サプリメントを水で流し込むという行為自体がつわりの吐き気を誘発してしまうのです。普段の食事もままならないので、せめて葉酸サプリはのまなくちゃと毎日飲んでいましたが、すぐに吐いてしまうので、どれだけの葉酸が体内に取り込めていたかは謎です。

 

かなり歩留まりが悪かったんじゃないかと思います。この経験を通じて思ったことは、葉酸サプリは噛んで食べるタイプがよいということです。人によるとは思いますが、水で飲むタイプよりも噛んで食べる方がむしろ吐き気が起きにくい気がします。特に明治やピジョンが販売しているヨーグルト味のタブレット型の葉酸サプリはお口の中もさっぱりします。